Schädigt Alkohol den Muskelaufbau?
Kostenloser Muskelaufbau Kurs unter www.Natural-Bodybuilder.de Die entscheidende Frage…. verschlechtert Alkohol den Muskelaufbau oder doch nicht? Nun in diesem Video will ich auf diese Frage eingehen, weil mir aufgefallen ist, dass vor junge Leute unter der Woche hart trainieren aber am Wochenende auch fleißig trinken…. Bodybuilder sollten also ganz genau dieses Video anschauen, wenn sie am Wochenende öfters mal etwas trinken gehen….
und wann normalisiert sich der Wachtumsspiegel etc.? Sofort wenn der Alkohol abgebaut ist oder erst nach ein paar Tagen? macht es dann Sinn am nächsten Tag z.b. zu trainieren (bzg. der abgesenkten Hormonspiegel´n)?
Also wenn Alkohol den Testosteronspiegel senkt, Wieso hab ich noch keine Titten?!
@Headshot2142 Testosteron ist ein Sexualhormon, das taucht sowohl bei Frau'n als auch Männern auf. Nur in anderen Mengen.
wir wissen wohl alle das ein wenig alkohol besser ist, als gar keiner!
Saufen Junge!
ok ich trink kein alc mehr ganz einfach
Top Video wiedermal.
ich habe es so gelernt: Der Körper baut immer zuerst das Gift im Körper ab. In dem Fall den Alkohol. Erst dann kann er sich mit den anderen Stoffwechseln intensiv beschäftigen. Durch Nahrung lagert sich dann mehr Fette in den Zellen ab als die zu Verwenden/ "verbrennen". Das hat Flavio auch schon erklärt.
Die anderen Nachteile hab ich gar nicht so genau gekannt.
hey, ich wollt fragen wie lange der wachstumshormonspiegel bzw. der testosteronspiegel gesenkt bleibt ? (ich trinke nur selten alkohol alle paar monate mal , nur wenn ich trink dann halt viel dass ich halt dicht bin , nicht übertrieben dicht kann noch normal laufen un so aber halt sehr gut drauf ^^) danke schon mal .
trinkst du eign alkohol ????
aber wenn du fett ansätzt heißt das nich das du kein muskelaufbau haben kannst…du kannst auch fetter werden aber auch muskelnaufbauen ebenso kannst du fett abnehmen während du muskeln aufbaust
ich finde das ist ein sehr informatives Video. Ich hab da mal eine Frage.
Also ist es schlimm wenn man vllt. 2 mal im Monat was trinkt ? auch etwas stärker ?
und dann hab ich da noch eine frage. Nicht direkt zum Alcohol sondern zur Ernährung. Ist es denn so fatal, wenn man abends z.B. Weißbrot mit Wurst ist, wegn den viele Kalorien ? Ich weiss ja das man abends eig. fast nur Proteine zu sich nehmen sollte, aber das geht irgendwie nicht
.
Was würdest du empfehlen ?
klasse
was ich seltsam finde seit dem ich wieder pumpen gehe nehm ich aber wirklich gut zu!!!komisch ist auch das ich wiegesagt keine groben fettanteile im körper habe!!!ich halte mich an meine trainingsphasen und auch die in der masse und defenierung!!!nur warum werde ich nicht fett aber muskulös und estetisch!!?=??des verwundert mich!!liegt es an meiner körperlichen arbeit(stress, Akkord, Körperlich schwer))?????? nur so am rande…->>>man sagt auch das bier kraft gibt!!!siehe nach -LASTWAGENZIEHER;)
also (abundzu alkohol trinken)ich arbeite körperlich schwer in einer gießerei und trinke nach der arbeit ca. 3-4 bier und esse überschüssig und sehr viel!!!!!am weekend sieht es anders aus trinke ca12-13 bier und esse auch gut dazu!!!(russen halt!)find es sehr gut wie du deine dinge beschreibst und alles ist auch richtig!nur eins verstehe ich nicht bin 23jahre, 168 bin 62 kg(trinke jeden tag und esse auch gut)aber ich werde komischereise nicht fett(auch kein bierbauch!))
@Maloij08 – na sport hodjish?
Hey
du hast schon ein video über Creatin, mach doch nochmal ein video zu Thema Aminosäuren.
Und ob es auch ratsam ist das junge Leute so im alter von 15-16 das alles nehmen.
also ich nehme ab und nicht zu wenn ich alkohol trinke weil ich nächsten tag ungefähr nix essen kann
@hodenbacke55555 haha normal
nur trinken nä
also next day ;D
@peanutman1
ich glaub,du brauchst dir absolut gar keine sorgen zu machen.du trinkst inprinzip nix!
ich z.b.trinke 1 flasche wodka jedes wochenende und ca 3-4 bier.damit mein ich jedes.also bei mir ist der muskelaufbau langsamer und zwar eindeutig^^
@lekevin234 okay danke
Ist es sehr schlimm wenn ich alle 2 Wochen weggehe und ein paar Bier trinke also vielleicht 1l? Sprich 2l im Monat Bier also 100 ml Alkohol im Monat
wer GARKEINEN alkohol trinkt ist genauso herzkrankheitsgefährdet wie ein raucher. warum? der alkohol ( in maßen ) sorgt für eine weitung bzw gute durchblutung der aterien und venen.wird dieser weggelassen verengen sie ( wie beim rauchen) und das risiko auf sogenannten "blutplag" steigt. glaubt es oder nicht, ich weiss es von einem kardiologen
@MrH0m3 man kann auch einfach ein wenig sport treiben. Dann sind die aterienund venen auch genug durchblutet und geweitet
ich hab gar kein testosterone mehr..! XD
danke für das video jetzt fühle ich mich mehr bestärkt was meine lebens und besonders ernährungseinstellung angeht ich trinke auch keinen tropfen alkohol mehr seit ich bodybilding betreibe und bin jetzt dank dir mehr mutiviert das auch durchzuziehen deine anderen videos snd übrigens auch sehr informatiev und hilfreich echt klasse bitte mehr davon ^^ liebe grüße
danke für das video jetzt fühle ich mich mehr bestärkt was meine lebens und besonders ernährungseinstellung angeht ich trinke auch keinen tropfen alkohol mehr seit ich bodybilding betreibe und bin jetzt dank dir mehr mutiviert das auch durchzuziehen deine anderen videos snd übrigens auch sehr informatiev und hilfreich echt klasse bitte mehr davon ^^ liebe grüße
find ich echt gut diese Tipps. weiter so
Was ist bei Alkohol wenn man Testosteron Enanthae nimmt?
2:16, flavio, du MUSST dich besser informieren! Der Dicke Bauch bei den Bausäufern ist Anzeichen für eine Insulinresistenz, und kommt nicht nur vom Bier tanken, sondern generell vom vollstopfen mit Hochglykämischen Kohlenhydraten!
FRAGE:
Alkohol setzt den Hormonspiegel herunter.. Kann man am Tag danach durch Testo-Booster den Hormonspiegel wieder anheben?
@head9r, Hormonspiegel anheben? Sagt mal, tickt Ihr alle eigentlich noch richtig?
Such dir ´ne Trockenbauwand, und renn mit dem Dickschädel voran durch! Sollte genug boost bringen!
*Augenroll*
@head9r Wer sich Hormone spritzt, macht nen großen Fehler. Dein Körper mindert nämlich seine Eigenproduktion von diesen Hormonen. Beim Absetzen der künstlichen Hormone fällt dein Hormonspiegel in den Keller. Das is mega ungesund. lass den scheiss. Nehmt eure Porteinshakes, achtet auf die Ernährung und auf Regenerationstage nach jedem Training. Magnesium hat fast jeder Mensch zu wenig, das kannste auch einnehmen. Mehr brauchst du nicht.
Tuuuuut!
verbraucht der körper nichte rst die fettreserven die er eingelagert hat bevor er die muskeln wieder abbaut?! Leute die dick sind und dann abnehmen müssten ja sonst erst sämtliche Muskeln verlieren bevor der Körper aufs Fett zurückgreift..
Ich finde deine Videos sehr gut – vlt solltest du mal etwas genauer dazu eingehen(vlt ein Video machen) ob abnehmen und gleichzeit Muskeln aufbauen klappt und wenn ja wie – dankeschön!
flavio, du kommst voll gut draus… weiter so^^
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und muss deswegen Tabletten nehmen!
Schädigt das auch meinen Muskelaufbau oder wirkt das nicht auf meinen Muskelaufbau?!
wenn ich bis 3 uhr weg bin, dann es ich noch was richtiges und am nächsten tag werden einfach frühstück und mittagessen fast zusammengelegt^^
Heißt es nich das Muskeln durch aufbauen fett verbrennt??
also fett wird zu muskelmasse
isses nich so??
ich hab mal ne frage
also ich binn jetzt fast 16 und habe angefangen zu trainieren und meine ernährung ertwas umgestellt undsoo und trainiere fleißg und mach sowieso viel sport.
ABER ab und zu soo alle 2 wochen trink ich am wochenende ordetlich was…macht das wirklich wieder alles komplett kaputt wofür ich mich ich sag mal abquäle in der woche???
Okay also ist alk. nicht gut. gut das zu wissen em so frag dich glaub zum dritten mal aber habe biss jez noch keine richtige antwort berkommen kann ich mein körper denefieren ohne masse zuerst auf zu bauen also dreick defenieren und wie defeniere ich am besten will aber nicht abnemmen
Ich glaube das ist klar, Alkohol ist immer schädlich
Kein Wodka mehr :´(….?!
ich muss aufhören mir 3 mal am tag eine runterzuholen xD jk
@61Deliqanli
wieso XD??
@femalefoofighter hab gelesen dass sex dem muskelaufbau schadet, Testosteron……..
flavi, stimmt das? dann höre ich mit dem training auf xD
@61Deliqanli Und wenns schadet.. Du kannst auch mit billigem eiweiß muskeln aufbauen… du kannst auch ohne eiweiß shakes muskelkn aufbauen… In erster Linie ist das training wichtig, alles andere ist zweitrangig. Früher hatten die Menschen auch kein Muscle Gainer für den Muskelaufbau… Alles in erster Linie irreführend, damit man einfach nur kauft… jedenfalls meine Meinung.
Super
schön wie kultiviert es hier zugeht xDD
ich kenn mich aus blablabla …. …………………….wixxer
nein ich kenn mich besser aus blablablabla hurensohn
Flavio hallo:)
Habe eine Frage an dich.
Ich will meinen Fettanteil reduzieren aber trotzdem Muskeln Aufbauen was würdest du mir raten? Viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate?
Mfg
wen man magnesium zu ich nimmt, wie viel sollte man dann nehmen, damit es wirkt? und stimmt es das man mit magnesium und zink(ZMA) seine testosteron ausschüttung um 50% steigern kann??
und was ist wenn ich am abend 2 bier trinke und danach wie ich es immer mache
geweichte hebe?
Wird der Testosterinspiegel jetzt nur durch Bier gesenkt oder durch Alkohol allgemein?
@GebroAkAGolem
Is ja wohl offensichtlich oder?was ist das für eine bescheuerte Frage?Meinst du der Alkohol im Schnaps ist anders als im Bier?Hahahaaha wie dumm manche Menschen sind…echt unglaublich.
@Randy1337
Ohman
kann ich nur zurückgeben
Ja der Alkohol ist anders. Bio leistungskurs..
Selfown.
Kleiner Idiot
@GebroAkAGolem
Bio Leistungkurs also?Würde mich nur dann beeindrucken wenn du richtig liegen würdest.In beiden Fällen ist es nämlich Ethanol dass zur Verwendung kommt du verfickter Hurensohn.So wie in allen alkoholischen Genussmittel übrigens aus.
Nett dass du deinen Selfown gleich selber ansprichst.Das nimmt mir die Arbeit ab und erleichtert es mir dir die Faust in Gesicht zu schlagen.Siehst du wie dumm du bist?Schau nur!!!!
@Randy1337
Bist du ein Iidot.
Natürlich ist in Schnaps sowie Bier Ethanol! Jedoch hängt die Wirkung auch von den anderen Zutaten ab du kleiner Vollspaßt. Es kommt z.B. mit drauf an welche Enzyme im jeweiligen Bier oder Schnaps sind und wie diese die Verdauung beeinflussen du fettes, dummes, vollgekacktes Arschloch.
@GebroAkAGolem
Es ging um den Alkohol selbst und nicht um die Enzyme du Penner.Ich bin weder dumm, fett noch vollgekackt.Geh deine Mudder ficken
@Randy1337
"Es ging um den Alkohol selbst"
Bist du echt so ein Idiot?
Nochmal meine Frage:
"Wird der Testosterinspiegel jetzt nur durch Bier gesenkt oder durch Alkohol allgemein?"
Flavio spricht zu dem manchmal nur von Bier und manchmal von Schnaps du Vollidiot. Jetzt halt deine dumme verfickte Fresse du Opfer. Danke.
@GebroAkAGolem Spasst
@iamtherisingsun Dummer Hurensohn.
@GebroAkAGolem Durch Alkohol allgemein wie er es ungefähr 6min lang erklärt
hammer flavio
hey erstmal großes lob an deine videos
und ich hab auch noch ne frage an dich wie ist das wenn man raucht wirkt das auch so katabol wie der alkohol wäre cool wenn du da drüber auch ein video machen könntest
mfg und mach weiter so
Was ist eigentlich mit Kaffee bzw. Kofein?
Kiffen hilft bei Appetitlosigkeit und Schlafstörungen!
Alkohol schadet nicht nur dem eigenen Körper sondern der ganzen Menschheit und jeder der sagt ein bisschen Alkohol schadet nicht macht sich der Ignoranz schuldig! und @methadon88 Ich habe auch einen sehr guten Stoffwechsel!
Nunja…
Ich befolge eigentlich nichts von alle dem und meinem muskelaufbau hat alkohol eigentlich noch nicht geschadet ^^
@MrPaeveandMissMildew
es hemmt,das heißt,du wärest in der Lage,SCHNELLERE und BESSERE Ergebnisse erzielen
@MrPaeveandMissMildew wie kannst du sagen, dass es dir nicht geschadet hat, wenn du nicht weißt wie du ohne aussehen würdest
Was ist eigentlich mit Kaffee bzw. Kofein?
@hawaju1234567
ist nicht schädlich.
du solltest aber die doppelte menge an Wasser trinken.
also ich hab eine frage wenn meine hormone durch alkohol geschädigt wurde regeneriert sich das wieder oder ist der dann für immer niedriger ?
Er sagt es ist schlecht wenn man am wochenende lang schläft, da der körper dann muskeln abbaut weil man nichts isst..
Aber es steht überall und ich glaube auch in seinen anderen videos sagt er, dass für einen guten muskelaufbau viel schlaf wichtig ist.
ist das nich irgendwie n widerspruch?
@WuzZz94 er meint dass es schlecht is wenn du erst feiern gehst (dabei isst man ja meistens nix und ne bratwurst auf die nacht is auch nich das beste) und dann noch schläfst
bei mir wär das etwa ne zeitspanne von 14h ohne muskelnahrung
wenn du natürlich vorm schlafen noch ne portion quarck isst,hast du das problem nich
das video hat mir sehr geholfen …Danke!!
ich bin auch kiffer und habe mit 16 jahren 90 kilo ich hab auch gut aufgebaut kiffen is super dabei und hilft bei der regeneration xd
was ist wenn man betrunken ist und zb kotzt wie sehr schädigt das dann den muskelaufbau und den körper?
Danke für die tipps!!
Dein Kanal ist echt super!
Wenn man fünfmal die woche ins fitnissstudieo rennt nur gesund isst und kein alk trinket außerdem nicht spät aufsteht
was ist das fürn leben …
@MrSuperRom Ein Saugeiles!!!!!!!
ich glaub mein testosterone liegt im minus bereich x'D verdammt ._.
@HellKowi Ist doch gut. Weniger Testosteron = weniger Haarausfall bzw kein Haarausfall
@Evilsork deswegen hab ich so volles haar x'DD
@HellKowi Ist auch nicht bei allen so. Nur bei jedem 2. mann.
Ist bewiesen.
MfG
@HellKowi wie kann man das herausfinden also mit dem testosteron bereich wo man da liegt???
@DELMARMASTER kp meine aussage war mehr ironisch gemeint weil ich viel saufen geh xD
hey, würdest du mir deine MSN Adresse/ICQ per PM schicken? Hätte eine wichtige BodyBuilding Frage! Denke du kannst mir da helfen
Ich habe früher "viel" Alkohol getrunken. Regelmäßig am Wochenende etc. – in dem Video wurde gesagt das es den Testosteronspiegel senkt.. Ich habe jetzt schon etwa 4-5 Monate keinen Alkohol zu mir genommen. Erhöht sich in der Zeit der Spiegel wieder von selbst? Oder werde Ich jz "dauergeschädigt" sein und nie mehr so viel aufbauen können wie wenn Ich damals nichts getrunken hätte?
Gruß
Sean9103
die frage hat mich auch gequält
danke
wieso hat der Kerl so nen krassen Plan alter?
Hast du n Fitnesstudio würd dich da gerne mal besuchen
ja man so läuft das
xD
ganz putzig, er meint es ja nur gut.. also ihr könnt ruhig ab und zu was trinken, dass macht überhaupt nichts, solange ihr euch nicht regelmäßig abschießt ist das absolut kein Problem.. vorausgesetzt natürlich, ihr macht sonst alles richtig, Ernährung, Training etc.
und an alle Spritzer hier, für euch gilt das sowieso nicht.. Doping übertrifft alles, da könnt ihr ruhig saufen und weiss der Geier was machen..
Der typ ist der beste!!!!
Magnesium-Knochen… aha, ein X-Men! Wie viel Alkohol muss ich denn trinken, um auf dieses Niveau hier zu sinken?
Sehr interessant danke dir!
Ich bin ab sofort wieder trocken!
ACHTUNG! ACHTUNG! AN ALLE!
Denkt bitte nicht Flavio macht alles Kostenlos, STIMMT NICHT! Er fädelt geschickt in dem Muskelaufbau ein Buch ein dass man dann bestellen soll für 37 € OMG! Ich war so von ihm überzeugt aber alles nur Propaganda er will nur Geld machen und euch net helfen nach der 3. E-Mail will er einem das Buch schon unterjubeln wie bei HomeShopping gibts noch was extra dazu! SAUEREI!
wie kann ich denn das wachstumshormon höher bringen? =)
Ich bin extrem dünn! Darf ich jetzt trotzdem weiniger trinken ?
@Multi9W2
alkohol weg und einfach mehr hochwertige mahlzeiten essen. gewicht kann jeder aufbauen kommt bloß auf die menge an, kein stoffwechsel ist zu schnell.
bitte um antwort!…. ist es wirklich so, dass wenn man lang schläft, dass dann der körper die Kalorien( muss das nich Energie heißen ) durch die Muskeln und nicht das Fett nimmt?
top Video!
hab keine zeit zuzuhören,
also schadet alkohol dem Körper oder wie?
haha ich bin Moslem…die Religion der Bodybuilder ;D
sei froh das jemand solche videos macht!! VanVentus
Ich kann nicht auffhören jedes wocheende nichts zu trinken es geht einfach nicht
Das fast 8 Minuten Video könnte man locker mehr als halbieren.
Flavio, guter Ansatz aber komprimiere deine Infos!
alkohol ist dein freund mein jung!!!
Du labberst sehr viel mit sehr wenig informativen Material.
Verkürze das doch mal.
also wenn ich mal was trinke ist das nicht schlimm ?
sehr gutes video
der körper greift bei leuten die regelmäßig und intensiv kraftsport betreiben bei nährstoffmangel zeurst die fettreserven an, weil durch die ständig heftige belastungen eher das überleben durch muskelzunahme gesichert wird
danke weiter so
erstmal danke ich dir, dass du diese Tipps kostenlos veröffentlicht, werde gleich mal damit beginnen.
Dann werde ich wohl nächtes Wochenende und die folgenden auch wenig Alkohol konsumieren….
Ich bin 191 cm groß und wiege knapp 71 kg und bin 16 Jahre alt, ist das noch in Ordnung? was sollte ich innerhalb eines Monats ca. an Gewicht erreicht haben?
@DarkProPower wennn du alles perfekt machst (ernährung, training, schlaf etc) dann KÖNNTEST du es bis auf 2,5kg muskelmasse pro Monat schaffen!
Aber mach dir keine zu großen Hoffnungen, zu nehmen, vorallem Muskelmasse ist ein langwieriger (mehrere Jahre) und durchaus komplizierter (ernährungsumstellung, setzen der optimalen Trainingsreize + dazu adäquate Regenerationszeit) Prozess =)
Aber besser früher als später anfangen, du wirst es dir in ein paar Jahren danken
@7CeCiL3 woher nimmst du die 2,5 ?^^ quelle ? vll im jahr…
mit bestimmten programmen kann man kurzzeitig mehr erreichen, lässt dann aber wieder nach.
Alkohol, der beste Weight Gainer?
Was ist den mit "Kiffen" nach dem Training? – Lach!
@Grosskoordinator sehr effektiv !
Alkohol in Maßen trinken, vorher nichts essen, ab und zu ein Glas Wasser zwischen den Getränken und dann die ganze Nacht abshaken, dass geht dann schon
bauch weg
Erst einmal danke für das video!
Könntest du mir beantworten wie das mit rauchen aussieht?
sehr interessant – auch deine anderen videos!
besten dank, ziemlich interessant
Mein arzt hat mir mal gesagt das ich wenig Wachstumshormone habe bin deswegen nicht sehr groß also meine endgröße wird wohl 1,73 sein .Jetzt zu meiner frage !:Kann ich das muskelaufbauen gleich abschieben oder was ..Ich will mir nähmlich nicht ein abmühen und sehe keine resultate … ah du weiß schon was ich meine .Antworte mir bitte peer pn
@Daniel36840 nein, das kann man so nicht sagen. die körpergröße hat rein gar nichts mit der veranlagung muskeln aufzubauen zu tun, das hängt von deiner genetik ab. für die körpergröße sind andere wachstumshormone zuständig
wirklich sehr gutes video! respekt und weiter so
Du bist der beste man !
korrekt das du über alles so berichtest
ich kucke mir alles an
beste
alkohol und energiedrinks entziehen dem körper auch viel Flüssigkeit also sollte man nach einem alkohol oder energie konsum viel wasser trinken .
is das wirklich so schädlich das die kompletten trainingsfortschritte aus der woche dann komplett zerstört werden wenn man am wochende mal einen trinkt?
ne redbull is nich schädlich, gibt dir nur power. hat halt ne menge kalorien, aber wenn du am tag 3 mal laufen gehst und fitness studio gehst, kann ruhich trinken da du dann mehr power hast, so mach ich es, bringts schon
dann lass ich es jetzt und trinke kein alkohol mehr
wie siehts denn aus mit energydrinks? (redbull) Ist das auch schädlich .. ich trinke ca. jeden freitag alkohol, aber ich könnte auch mal eine Pause machen .. würde gerne dann wenigstens redbull trinken
Deine Videos sind echt super!
Inhaltlich sehr gut, super erklärt und du bist auch ein sympathischer Typ
Hallo ich kenn mich auch bisschen aus…..
in dem Video die Aussage dass man wenn an WE weggeht und mal paar Mahlzeiten auslässt sich die Arbeit der ganzen Woche zerschießt ist übertrieben…. moderates Partymachen mit 1 2 Bier ist vollkommen in Ordnung für Hobbysportambitionen.
danke, echt tolle informationen!!
Ach ja hab noch ne Frage ist es möglich den Wachstumshormon/Testosteron/Insulinspiegel dauerhaft auf natürliche weise zu erhöhen zb. ernährung, kein sex???
@Jokp123 Zur Erhöhrung des Wachstumshormonspiegels: Weniger Stress (weniger Fernsehen, weniger PC! schütten stresshormone aus), weniger essen vorm schlafen, und früh schlafen gehen!!!
Zur Erhöhrung des Testos: Zink, Zink, Zink!^^ außerdem Proteine und Fette (!)
Kein Sex erhöht kurzfristig den Testospiegel (deshalb ficken Boxer 1 Woche vor Wettkämpfen auch nicht), aber ich halts, besonders auf Zink, nicht aus, da das auch die Spermaproduktion extrem ankurbelt….
Jokp123, gute Antwort von 123hardcoretyp, kein Stress und Zink also, wusste ich gar nicht. Schätze er hat absichtlich nicht erwähnt wie man den Insulinspiegel steigert. Wenn dein Insulinspiegel dauerhaft erhöht ist werden deine Zellen unempfindlich gegenüber Insulin und du wirst zuckerkrank.
@grueneorange zink????? du meinst wohl Mg^^
lol hast du das viedeo gesehen kiffer oder zu breit…
Aber das bringt mich auch zu meiner frage wie is das denn wenn man sich öfter einen raucht?
ist das schlimm wenn man nur 1 mal im monat viel alkahol trinkt=?
ab 4:06 little Mistake
Knochen bestehen aus Calcium, Magnesium hat da eher eine untergeordnete funktion, das ist mehr für muskelaktivität (kontraktionsfähigkeit) und die nerven-leit-fähigkeit zuständig.
Markus Rühl ist ein Stoffer (er nimmt steroide).
Das kannst du nicht zum vergleich anziehen …
Markus Rühl ist ein stoffer. Das kannst du nicht zum vergleich anziehen …
Thorsten Frings
markus rühl raucht
ahahaha xDDD
rauchen schädigt die sauerstoffzufuhr der muskulatur was zu weniger kraft und pump führt! hast du schon mal einen hochleistungssportler rauchen gesehen? ich nicht …
@donmakke1 bernd schneider … aber das heißt nicht dass rauchen empfehlenswert ist
kiffer haben nen super stoffwechsel
@Methadon88 seirt dem ich aufgehört ab…geht richtig die Post ab!
@KingPerro81 mit was aufgehört mit saufen ?
@TheBawhcs nein mit Kiffen!!! Hab aber täglich geraucht….! Hab mehr Kraft, weniger Muskelkater und mehr Ausdauer…
@KingPerro81
vernünftig so, es passt einfach nicht zusammen. kenne einen der kifft täglich und hat sich ne 16 wochenkur deca reingeballert. geht garnich ..
@Methadon88
hell yea
@Methadon88
kiffer haben aber auch kein bock zu trainieren !!!
in der zeit wo man trainiert könnte man schließlich einen mehr harzen,
und dann ist ja noch die sache mit dem tatendrang….
Tja, Sport ist halt eher was für Partymuffel wie mich!!!
Nach einer harten Trainingswoche kann man sich aber ein Jever Fun gönnen
ja aber höchstens eins
Jever Fun = Alkoholfrei oder ?
hey wie sieht es denn aus mit rauchen?? beeinträchtigt das rauchen mein training??
ja tut es und zwar negativ.
ist eigentlich total einleuchtend, was der flavio sagt. überrascht mich eigentlich garnicht.
sag ich doch alkohol kann nix
danke für das gute video
Danke für die fixe Antwort. Dann bleib ich bei diesem Wochenendkonzept.
Nur Wasser, oder Saft ist mir dann doch zu wenig.
jetzt mal ne ernst gemeinte frage:
sind energy drinks (1-2 pro fr, sa) ein guter kompromiss? bzw ähnlich verheerend?
kein alkohol fällt mir nicht schwer.
@kidbull
Antworte ich dir einfach mal.(:
Nein,ich glaube,das ist nicht so verheerend.
Schließlich fehlt da der Alkohol,da ist "nur"Zucker drin.
-Halt auch 'nen paar andere Sachen,aber der Zucker ist der Energielieferant.
Den kann der Körper normal abbauen-bei Alkohol ist das anders,Alkohol ist ein Gift.
Musst halt nur gucken,dass du sonst nicht zuviel Kalorien zu dir nimmst,um nicht an Fett zuzulegen.
Hoffe,ich konnte dir helfen!
Die Energie bringt das Koffein und das Taurin, Koffein hat den Nachteil das es den Körper austrocknet aber solang man sowas nicht jeden Tag Literweise trink ist es unbedenklich.
Hast du dir im BB höhere Ziele gesteckt oder machst du das nur zur Freizeitbeschäftigung?
Ich z.B. trinke nicht regelmäßig sondern nur zu Anlässen, komplett weglassen würde ich ihn aber nicht da ich mich durch den Sport nicht komplett in meinem Lifestyle einschränken lassen möchte!!
Ich spiel gern Beach Volleyball und trainiere eben ein bisschen, um eine gute Figur zu machen. Höhere Ziele gibt es nicht.
Achte trotzdessen sehr auf meine Ernährung. Das einzige was ich mir "gönn" sind eben meine Energy Drinks.
wir solln es nicht übertreiben -.- man kann trinken aber nicht jedes we beide tage, bis ihr sternchen seht *O_o*
ganz ohne hält es ja keiner aus und dann macht ja das leben kein spaß wenn man sich absolut nichts mehr genemigt, da scheiß ich drauf so auszusehn
so ein müll…
ich sauf trotzdem weiter;)
Ja, du kleiner kiffer und säufer…
ich finde ihn sehr nervig…kaum rhetorikkompetenz…
na toll alles was spass macht weglassen!!! ne ne,ich glaub das ist nicht das richtige.kein alkohol ist auch keine lösung.wenn man sich 2 mal im monat einen genehmigt ist das schon in ordnung.und jeder der von montag bis freitag auf der moloche ist braucht am weekend auf jedenfall mal ne mütze voll schlaf.
..super video!
Hahahaha, zu geil
Klugscheißen umgekehrt was?
SCHADET Alkohol DEM Muskelaufbau
SCHÄDIGT Alkohol DEN Muskelaufbau.
LERN ERSTMAL SELBER SCHREIBEN und
poste nicht wild in der Gegend rum…Mannmannmann
@Alexxxsom
DEN ist schon richtig
jap!
ich hatte unrecht.
das war aber ein eigentor du grammatikleuchte.deine version ist nämlich die falsche.rofl
vom Alkohol jetzt mal abgesehen, ich trinke fast nie und wenn nur sehr wenig!
dann darf man ja gar nix mehr….
ich bin auch eher der hardgainer, habe viel training hinter und vor mir und nehme auch proteine in form von milch-quark shakes….aber jetzt mein We (schön ausschlafen und ENDlICH MAL vom Stress erholen) ändern?!?! ich weiß ja nicht
wayneeeeee
boooohr waaas ?
ich werd antialkoholiker
voll scheisse Ôo..
Zolosman@
Wieso soll da noch mehr dahinter stecken?
Protein ist Protein.. was der unterschied ist der preis klar.. je besser die reinheit um so teurer..
am besten ist nach dem training 50g dextro/malto und whey isolat
Nützliches Video. Kriegste 5 Sterne von mir.
Noch ne andere Frage: In meinem Fitness Studio werden Protein Shakes angeboten, sind die nun wirklich nur eine ergänzung zu ernährung oder steck da noch mehr drin ?
Danke
danke flavio
macht alles sinn, weiter so!
wie immer 100% richtig erfasst, vielen dank:)
Und ARSCHFICKEN?
unqualifizierte dumme und kinische frage
Vielen Dank!
totaler schwachsinn ich fress un sauf mich jedes we 2 ma voll und wieg mit 1,72 grad ma 60 kilo
Dann bist du hard Gayner
das heißt das du es sehr leicht hast dein gewicht zu halten
stimmt das so in etwa?
ps.: cortanna11? Halo fan?
Cortanna11, entweder du bist einfach fit und aktiv oder du hast vielleicht Zöliakie, d.h. verträgst keinen Weizen (Gluten). Der Film hier ist für Leute die kämpfen um fitter zu werden und sich dabei selbst ein Bein stellen. So einen Film finde ich gut, denn ein Freund von mir, der abnehmen wollte, hatte sich nach hartem Training immer im Studio ein Schokoshake genehmigt von dem er annahm es sei kalorienarm. Bin für Alkohol zu haben aber um selbst entscheiden zu können schadet Info nicht.
@Cortanna11
Jau Cortana, Bist aber kein Leistungssportler, aller höchstens Fußballer in der Jugendmannschaft
Und mit 60 Kilo ist man schon ein ziemlich armes … ääh würstchen ^^
@B3rZ3rK3rOzelot
sagen wir so ich bin nich der typ der dicke muskeln aufbaut des einzige was sich ändert ist die kraft dahinter
und nein ich bin boxer
bei 1,72 gehn 60 kg glaub ich absolut klar….
Maaan flavio du hast es hingekriegt das Alkohol keinen Spaß mehr macht
Magnesium entspannt die muskeln ist deshalb nach dem training echt super und beugt muskelkater vor
Ich habe auch auchgehört. Nicht nur wegen Training, sondern aus gesundheitlichen Aspekten.
Flavio 5/5!
du hast auchgehört? xDD
man ich glaube du hast früher dein Hirn weggesoffen
..
oh mann und am samstag wollt ich saufen gehen
naja trotzdem danke
Saufen Raufen Rumhurn
gehört dazu
Aber sehr gut Erklärt *****
Zu viel Testosteron kann ja bekanntlich aggressiv machen.
Wird dann beim Konsumieren von Alkohol echt der Testosteronspielgen gesenkt?
Ich meine, die meisten Besoffenen sind immer recht aggressiv..
hab zwar jetzt keine quellen parat, aber ich glaube es ist so ähnlich wie bei anderen drogen auch – hormone werden plötzlich in großer zahl ausgeschüttet, das reservoi im körper ist dadurch erschöpft und es dauert einige tage bis das normale level wieder her gestellt ist.
Gut möglich, danke
Trinke seitdem ich trainniere keinen Tropfen mehr, 17 monate jetzt. Nach 6 Monaten hat man sich dran gewöhnt, habs echt vermisst einfach mal besoffen rumzufeiern und rumzupöbeln, aber die Zeiten ändern sich, und so der körper wenn man kein alk trinkt.
ich trinke unter der woche höhstens 5 flaschen und wenn nur 1 oder 2 flaschen am tag da mein job sehr stressig ist aber regemäßig no way!
wofür ist denn schon alkohol gut?? Alkohol ist ein Giftstoff, das dem menschlichen Körper nur Schaden zufügt !
naja sorry, aber bei ner feier gehört alk dazu, sorry ist aber so………
naja sorry, aber bei ner feier gehört alk dazu, sorry ist aber so………
Da sieht man auch was Alkohol für Idioten erschafft…
nicht nur fett am meisten eiweiss und wasser du idot
Natürlich braucht der Körper Fett um Muskeln aufzubauen, dass erklärt er auch an mehreren Stellen in seinen Videos. Allerdings nur in Maßen und nicht in Verbindung mit Stoffen, die einen extrem hohen GI haben, wie z.B. Alkohol…Alkohol erhöht den Insulinspiegel und fördert somit den Fett-Anbau
gutes video… habe leider nichts anderes erwartet, als das alkohol richtig mist für den sport sind
das video hat er gemacht weil ich ihm die frage geschickt habe!! cool
Gutes lehrvideo
du hast mich gleich etwas schlauer gemacht.
daumen hoch
@ Steelhammer15j
1. der labert keine scheisse
2. um muskeln auf zu bauen braucht man kein fett..
@ LacyArmy
Alkohol ist nicht nur für den Muskelaufbau schlecht, sondern für alle körperlichen Bereiche.
Du siehst doch selbst wie armselig diese Alkoholsofties dran sind…
Alter, der Typ hat echt Ahnung. "Daumenhoch"
und
Abonniert !
@Momo3512
fragt sich was für dich gut aufgebautes körper ist
ich bin 184cm groß und wiege 80kg reine muskelmasse aber bin nicht zufrieden obwohl das schon perfekt ist. 
alkohl schadet nicht dein äußeres sondern deine organe
bin nicht zufrieden obowhl das schon perfekt ist
was er meint
:D:D
also das mit alkohol stimmt..aber es kommt auch viel auf den typ an.also ich z.b. bin 16 trink für mein leben gern bier…also richtiges nicht son mischbier scheiß..ich rauch auch noch dazu..hab trotzdem nen ziemlich gut trainierten körper..das liegt aber an meinem sehr hohen testosteronspiegel..also kommt ganz drauf an.
Immer geil, wenn wieder Jemand selbstgefällig und ganz nebenbei seinen "extrem hohen" Testosteronspiegel erwähnt
hast recht
danke
hast recht
danke;)
der labbert nur scheiße man braucht fett um muskeln aufzubauen
der hat völlig recht aber 2-3 mal im jahr kann mal voll am silvester und am geburstag trinken
also ich hab noch niemanden gesehen der durch alkohol fett wurde, also ich und freunde von mir dir pumpen nehmen immer paar kilos ab nach einer sauforgie aber bei keinem setzt fett ab.
ich frag mich manchmal ernsthaft was leute die muskel aufbauen machen wollen außer ins studio zu gehen. jedes kind weiß doch das alkohol nicht gut für den muskelaufbau ist…
Trinkst du selber überhaupt keinen Alkohol?
Oh man jetzt hab ich immer ein schlechtes gewissen wenn ich freitags in die stadt geh
Trotzdem sehr interessant danke Flavio
cool
… aba wustest du das alles audwendig ? xD
scheißeeeeee
aber danke fürs video
cool danke das habe ich nicht gewußt.
hey flavio danke für diese tipps
ich hab mich vor einigen tagen gefragt ob alk echt schlecht ist für den muskelaufbau .. aber jetzt weiß ich bescheid. hab in den letzten wochen etwas zugenommen weil ich jedes wochehende alkohol konsumiert hab =( naja auf jeden fall danke noch mal
geil:D interessantes viodeo
danke flavoi du tier
nicht das was ich hören wollte
…trotzdem vielen Dank
hatte grad nen Bier in meiner Hand als ich dieses Vid angemacht habe.Hmm ich hab mich grad entschlossen das dies mein leztes Bier sein wird.Hoffe ma ich schaff dat war schonmal halbes jahr clean.
Flavio du bist der Beste !
Danke für alles Flavio!
hey flavio!! ich wollte mal fragen wie viel wiederholungen man eigentlich machen muss beim muskelaufbau?? vielleicht kannst du ein video darüber machen. ich mache es so und zwar bis ich nicht mehr kann also mehr gewicht und soviel wiederholungen wie ich kann
schon mein instinkt sagte mir, dass alk nicht gut sein kann, wenn man sport macht. seit ich trainiere trinke ich auch keinen mehr. aber tolles video, so wie alle. danke für deine mühe. ich weiß das zu schätzen und die anderen auch. weiter so !!!
coool das zu wissen. sehr hilfreich. danke für diese informationen..
grüße von mir…
Louis..
ja immer wieder sehr hilfreiche videos ! weiter so…
Nice. schön erklärt!
Hab dich mal abonniert!
super video danke… wie sieht es eigendlich mit Cannabis aus??
@Chillkroete1991 bist du Behindert ?
Alkohol,Zigaretten,Drogen,Stress,Dumme Leute.
Sind nicht gut für den Körper.
Ist Cannabis gefährlich ????
super video flavio genau das wollt ich schon immer wissen:)
kein wunder das ich kaum muskeln aufgebaut hab war ja fasst jedes we 2 tage voll. jetzt seit dem ich 5 wochen nix mehr getrunken hab und creatin nehm hab ich mich allein schon von der kraft deutlich gesteigert. lg aus nrw
Hey flavio,
Gutes Video, klar erklärt und ich schätze das man die Message versteht
. Freu mich auf deine morgige Lektion. Mach weiter so und bleib der der du bist!
danke dir noch mal das video schick ick jetzt überalle weiter weil es viele leute bei mir gibt die nicht verstehen warum ick seit über 2 jahren kein tropfen angefasst habe … danke dir mach weiter … immer super video´s …
grüße aus berlin von DAVID
super video!!
Hey Flavio, Super Video, aber:
Du hast eine veheerende Wirkung von Alkohol in Bezug auf den Körper vergessen!
Alkohol wirkt nämlich außer den bereits genannten Punkte in einer weiteren Form negativ auf den Körper ein, indem er ihn dehydriert! Heißt also dass durch Alkoholkonsum das Wasser (welches man sich so fleißig, diszipliniert mit 3-4 Litern am tag zu sich nimmt) aus den Muskeln gezogen wird und der Nährstofftransport gehemmt wird(Magnesium, Creatinin, Proteine, Einfachzucker…)
sonst hast du schon recht weiter so..
hey flavio ich trainiere 2mal die woche aber hardcore danach trinke ich mich immer voll bis jetzt wie gesagt spühre ich nicht das die muskeln weggehen die bleiben bewegt man sich dann bleibt die bestehende maße….ja gut kommen wir zum alci…ja das ist so eine sache für sich trinkt man lieber nach training BIER anstatt stärkere alcoholische getränkeBIER NACH TRAINING SCHADET NICHT IST SOGAR GUT FÜR DEN KÖRPER (mineralien) braucht der Körper nicht übertreiben
echt gut erklärt, mach weiter so….
Danke Flavio
das wollt ich hören….
es bestärkt mich in meiner Einstellung
ich bau meist in der fastenzeit am besten muskel auf
Klar hat Alk nachteile.
Aber man kanns auch übertreiben insbesondere wenns um Muskelaufbau geht.
der Körper ist das erste im Alter was zerfällt,. Und dafür alles weglassen was Spaß macht. Niemals.
Und kommt mir jetzt keiner mit es schadet dem Kopf usw. Alles ist schädlich wenn mans übertreibt.
Aber jedem seine einstellung gelle^^
Danke Flavio, die Frage habe ich dir vor einigen Tagen bei Facebook gestellt…
Danke, mach weiter so
wie kann ich so gut und schnell wie möglich, Fett verbrennen ? und kann man auch gleichzeitig Muslen aufbauen ?
btw. wiedermal Top Video 5*
1. Ich trinke kein Alkohol, weil mein Glauben das verbietet
2.Ich trinke kein Alkohol, weil es schlecht für den Muskelaufbau ist.
schönes video
voll cool
Ich trinke kein Alkohol, genau aus den von dir genannten Gründen
Danke Flavio!!
super informatives Video. Du bringst es wieder auf den Punkt.
Trinke 0 Alkohol und weiß auch warum
kann auch so Spaß haben.
hallo flavio,
echt ein gutes video. ich sage meinen freunden auch immer das es nicht gut ist aber naja, die hören nicht auf mich und trinken weiter.
mir kann das egal sein
*5
Top frage gut zu wissen,
mist wo ich gerne Bier trinke
5* mach weiter so sind echt hilfreich deine Videos
DANKE
Vielen Dank ich würd auch gern noch mehr über Trainingszeiten für Anfänger und Ernährung wissen. Danke
wie kann ich so gut und schnell wie möglich, Fett verbrennen ? und kann man auch gleichzeitig auch Muslen aufbauen ?
thepascalw des heißt nicht informatik sonder informationsreich oder informativ ^^
deutsche sprache schwere sprache xP
SUPER video!!!! Danke Flavio
Immer das "schadet es schadet nicht " echt geil.
Muss zugeben wieder ein Fehler weniger dank dir mach weiter so!!
= alkohol scheise für muskelaufbau…und soweiter.
aber echt super videos immer..
5*
Sehr sehenswert. Super weiter so 5*
Sehr gut, das hat gefehlt in deinen Videos !
Ich trinke auch nur sehr sehr selten alk.
Gutes Video, das braucht man ab und zu um nochmal sensibilisiert zu werden
5*!
Das wollte ich immer wissen
Gutes Video und sehr informatik
5* !
Boah, sehr informativ und leider auch desillusionierend
vielen dank für dieses sehr gute video !
100%
Du hast echt ne Ahnung von was du redest, du machst des echt super
Mach weiter so!
sehr gutes Video!
Diese Frage hat mich schon länger beschäftigt.
Weiter so!
gutes video ich habs den alkoholiker doch gesagt hahaha
danke flavio
ich kann trotzdem ned auf alc verzichten ^^
sehr informativ
gute info
aber mach BITTE MEHR vid. über "das thema ERNÄHRRUNG während und nachdem TRAINNING"
gruß
Gutes Video.
Leider hab ich dir Flavio 4-5 Nachrichten in den letzten Tagen/Wochen geschrieben und nie bisher eine Antwort erhalten was mich sehr Traurig macht
Hat er schonmal was zu gesagt, er kriegt bis zu 10000 mails die Woche und kann nicht alles beantworten..
Tja, Alkohol ist eben ein GenussGIFT…
Jeder Sportler, der es mit seinem Training ernst meint und vorankommen will, sollte die Finger von Alkohol lassen.
Wobei die Nachteile durch regelmäßigen Alkoholkonsum auch Nicht-Sportler betreffen. Wer rammt sich schon freiwillig jedes Wochenende (oder gar jeden Abend) ein Messer in den Leib?
Ein sehr gutes und vor allem wichtiges Video, Flavio!
gut gemacht weiter so !
gutes video flavio, aber dennoch möchte icht nicht komplett abstinent leben.. also baue ich alkohol nur an meinem sogenannten genusstag ein
dieser tag hält mich in meinem ernährungsplan und ich freu mich jedes mal drauf ! 
ja stimmt schon alles usw. nur ohne gehts halt einfach nicht
nice vid!!
nice one
Gutes Video!